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哪些人忌
  如何确保蔬果汁养分不流失?任何一种蔬果都能互相搭配吗?市场卖的果蔬汁真的健康吗?请营养师来解除你的疑惑。  1.有人不适合喝蔬果汁吗?  不是每个人都适合喝蔬果汁的,因为蔬菜中含有大量的钾离子,肾
 
秋季进补
秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品;同时秋天气候又比较干燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃
 
 
 
 
  预防细菌性食物中毒关键是抑制细菌繁殖,大致要注意8条:  一、挑选食品,要选择新鲜、无变质的。  二、食物在食用前应充分清洗和浸泡。  三、挑海鲜,最好选择活的。  四、为防止熟食被细菌污染,切生
 
 
 
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平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来,应做到以下10种相配。  1.粗细粮相配:日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老
红红的草莓看着非常诱人。不过,草莓表面比较粗糙,如何清洗,却让很多人头疼草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究发现,维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血

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