在一家大型企业职业的张师长，从12月份的第一周就开始吃不香，睡不着了。他一想到近期又要面对岁暮述职审核的事，就心神担心，烦躁难耐。他客岁因审核业绩欠安，被调离部分主任岗亭，本年倘使再没有好的审核业绩，将不知带领奈何安顿。
眼看岁暮接近，他慢慢出现了头痛、失眠、浑身乏力，偶然感想胸闷，背面肌肉发紧，还出现尿频、头昏、印象力减退等症状。到医院做关连查抄，却未觉察任何躯体疾病。接诊医生倡导他去看心思大夫后，他才知道自己有"岁暮焦躁症"。
岁暮焦躁症是一种心思失衡的显示。年底快要，每每是各单元人事、职业齐集变更的时期，人们习气的职业、生存顺序会在这个时辰产生改变。面临改变，倘使不及很好田主动加以调整，面临职场剧烈的竞争压力，就会出现亚康健状态或心思疾病。岁暮焦躁症发生的因为，与个体所处的社会身分、经济状况、职业特点和履历等因素关连。
据观察，许多职场人士会受到 岁暮焦躁症的困扰。如职业时间不长的年青人，回想自己一年的职业、生存，觉察没有多大转变，展望前程心生渺茫，就会感触焦躁;年资较高的"白领"，岁暮总结时，面临学历高、劲头足、成就斐然的子弟，自感不如，压力形影相随;一些公司职员和"打工族"，面临老板在年底岁首对各业务部分的业绩盘货和职位的整理、调剂等行动，每每会心存恐慌，焦躁担心;年末前后要面对职业总结与方案、述职审核、提拔晋级和职员的调剂安顿等，都能使人们寻常的生存顺序打乱而导致失眠、烦躁等症状。
偶然的紧急焦躁，能给自己增添奋进的动力，无需在意和顾虑。但是，若永劫间过于焦躁和精力紧急，就会诱发失眠、恐慌等紧要不适和生理疾患，此时应准时到医院告急于心思科大夫，注意举行自我心思调适。主要办法有：
最后，要让自己具有俊逸的心态。面临年代年底产生的与自身益处息息关连的****，不及沉醉或停顿在懊悔与自责之中。要主动向上，准时走出情感低谷，改革低落态度和怯夫显示，把倒霉因素酿成对自我的挑衅。
其次，要用客观、求实的态度权衡自己。在审视自己一年的职业时，应保留普通心，希望值不要太高。摊上不尽如人意的或让人绝望的事儿，不要过多苛责自己，应看到自己一年辛劳的成效。在重新策画和定位个体的职业偏向与目的谋划时，目的要客观、求实，不要攀高和过于注重物质及短期益处。倘使对自己的目的定得过高，或没有科学有用的谋划与具体举动的准备，在推行中存在的题目到年末必定原形毕露。这很简单发生沮丧感，从而转化为焦躁。这时，缓解焦躁的想法是勇于面临实际，调剂好自己的心态，主动寻求以后更适当自己的成长偏向。
第三，在寻求生存兴趣中消除焦躁情感。寻求生存兴趣可以分裂、排解和消除不良情感。
